Name: PsychoBugs - Nie gut genug
Uploaded: 2021-02-24T16:00:00.000+01:00
Duration: 590 s
Description: Perfektionist*innen quält ein geringer Selbstwert. Ständig dröhnt es im Kopf: „Ich bin nicht genug“. Jeder Fehler ein Beweis. Seit Corona leidet Marie noch mehr: All diese Regeln! - Durchschnitt ist der Tod! Wenn andere besser sein könnten, fängt Tatiana gar nicht erst an. Ihr Perfektionismus macht sie zur Sklavin ihres Umfelds. - Eva coacht Betroffene. Das Ziel: Ich bin genug!

PsychoBugs

Never Good Enough

Nunca es suficiente

Perfekcjonizm

Mai abbastanza

Perfektionist*innen quält ein geringer Selbstwert. Ständig dröhnt es im Kopf: „Ich bin nicht genug“. Jeder Fehler ein Beweis. Seit Corona leidet Marie noch mehr: All diese Regeln! - Durchschnitt ist der Tod! Wenn andere besser sein könnten, fängt Tatiana gar nicht erst an. Ihr Perfektionismus macht sie zur Sklavin ihres Umfelds. - Eva coacht Betroffene. Das Ziel: Ich bin genug!

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Psycho, das neue Normal?

<p>Perfektionist*innen quält ein geringer Selbstwert. Ständig dröhnt es im Kopf: „Ich bin nicht genug“. Jeder Fehler ein Beweis. Seit Corona leidet Marie noch mehr: All diese Regeln! - Durchschnitt ist der Tod! Wenn andere besser sein könnten, fängt Tatiana gar nicht erst an. Ihr Perfektionismus macht sie zur Sklavin ihres Umfelds. - Eva coacht Betroffene. Das Ziel: Ich bin genug!</p>

Nie gut genug

Jeder Fehler sagt: Du Loser! Perfektionist*innen kämpfen gegen sich selbst. Aber es gibt einen Weg da raus.

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Laura zieht mit Tochter zu ihrem Freund und dessen beiden Söhnen. Jetzt also: Home-Schooling, Home-Office, leben und lieben zu fünft – und tausenden Dingen. „Die Wohnung mit all ihren Sachen saugt mich aus“, sagt Laura. Matthias hängt an vielem: „Ich fühle mich mit Gegenständen verbunden.“ Ordnungscoach Corina weiß: Besitz belastet. Weggeben bringt Freiheit.

Kann das weg?

Wir ersticken in Dingen. Dann also: weg damit! Doch loslassen ist schwer. Wir zeigen, wie es geht.

Amatu hat genug. Die Tasche nimmt sie noch mit. Shoppen gehört dazu - wie Party und chillen. Klar, gut ist das nicht. Aber die anderen machen es doch auch. Nachhaltig? Puuh. Alf ist Modeblogger und sagt: Fast Fashion ist nicht nötig. Style geht auch anders. Helen hat gleich einen Film zum Thema gemacht. In „Macht. Mode. Menschen“ zeigt die Psychologin, wie die Fast-Fashion tickt.

Ich brauche es. Jetzt!

Jedes Shirt ein Kick! Und das für 3,50 €. Shoppen macht glücklich, zumindest kurz. Und verdammt süchtig.

Nichts verpassen! Präsent sein! Marke sein! Durch Insta, WhatsApp & Co ist Marque mit der Welt verbunden. Auch ihre Kunst vermarktet sie nur online. Bis zur Erschöpfung. Mitten im Lockdown hat die 24-Jährige Insta gelöscht. Und jetzt?

FOMO. Nicht Ohne Mich!

Auf Insta checkst du: Party verpasst! Du bist raus. Horror - die Angst nicht dazu zu gehören. Das Gefühl reicht schon.

Clubs, Partys – Carlotta will das pralle Leben. Dann kommt das Virus. „Wenn du dich langweilst, bist du selbst langweilig[“, sagt sie. Stimmt das? Die Füße stehen still – seit Monaten. Stattdessen viele depressive Momente. Das Rezept des Tänzers Mouafak: Handstand üben. Die Soziologin Silke weiß: Nur wer beschäftigt ist, ist cool. Langeweile ist ein Tabu.

Boooooring

Busy ist king, boring ist out. Dabei zeigt das Virus allen: Langeweile gehört dazu.

Resilienz ist die Fähigkeit, mit schwierigen Situationen ohne bleibende Schäden fertig zu werden. Ziemlich praktisch, wenn einen nicht gleich alles umhaut. Grégoire hat ein Attentat überlebt. Er ist um sein Leben gerannt, schneller, als er sich je hätte träumen lassen. Marie hat sich gewappnet, um mit dem Alltagsrassismus klar zu kommen.

Mach dich stark

Wieviel Druck verträgst Du? Kannst Du lernen, mit Druck umzugehen? Was zwingt Dich in die Knie, was nicht?

Panikattacken. Aliens unterm Bett. Die Menschenansammlung in der Fußgängerzone. Die Zukunft. Der Newsfeed auf dem Smartphone. Alles macht mir Angst. Was tun, wenn die Angst Dich überkommt?

Angst

Panikattacken. Alles macht Angst. Was tun, wenn die Angst Dich überkommt?

Pandemien sind ganz schön abtörnend. Menschen haben weniger Sex. Singles sowieso. Ist ja eine Ausnahmesituation. Vielleicht spielen Angst und Unsicherheit eine Rolle. Manuel hat seine Lust auf Sex verloren. Er braucht Gesellschaft, aber keinen Sex. Caroline findet, Du musst nicht jede Lust auf Teufel komm raus erfüllen.

Bockt nicht

Pandemien sind ganz schön abtörnend. Keine Lust mehr auf Sex? Du bist nicht allein.

Lockdown und trotzdem keine Zeit für nix mehr. TikTok boostet, viele neue tunes auf Spotify und Oma will mit mir facetimen, seitdem ich ihr beigebracht habe, how to. Muss ich ? Oder wie kriege ich mein Leben wieder in den Griff ?

Too much

Puuh–ich kann nicht mehr. Alles ist anders als früher. Ich muss mich komplett neu erfinden. Uni, Schule, Job.

Ich zoome mit meiner Freundin und zocke auf Steam. Die Seminare finden online statt. Meine Gefühle sind verpixelt. Einmal eine Hand auf meinem Bauch. Jemand, der mir ins Ohr atmet. Ich habe mich noch nie so einsam gefühlt.

Need a hug?

Berühr mich! Einmal wieder in den Arm genommen zu werden... Mensch kann einfach nicht ohne.

PsychoBugs - Psycho, das neue Normal?

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ME/CFS ist eine verheerende Krankheit, die allein in Deutschland ca. 300.000 Menschen betrifft. Für die Erkrankten gibt es bislang wenig Hilfe. Viele Ärzte sind mit dem Krankheitsbild nicht vertraut und behandeln falsch. Doch seit Kurzem tut sich etwas, auch aufgrund der Corona-Pandemie: denn Spätfolgen von Covid-19 entsprechen den typischen Symptomen von ME/CFS ...

Seit kurzem tut sich etwas bei der Behandlung der verheerenden Krankheit ME/CFS ...

Die rätselhafte Krankheit - Leben mit ME/CFS

Eine der Hauptursachen für Rückenschmerzen ist das falsche und zu lange Sitzen. Die Moderatoren Caroline und Gunnar wollen herausfinden, wie man hier die Wirbelsäule entlasten kann. Physiotherapeut Carsten König wurde seine Schmerzen mit gezielten Übungen los. Der Rücken-Coach zeigt, wie er das geschafft hat. Längst gibt es auch digitale Helfer für den (Sitz-)Alltag im Büro.

Wie wir sie vermeiden können

Eine der Hauptursachen für Rückenschmerzen ist falsches und zu langes Sitzen.

Xenius: Rückenschmerzen

Berührungen prägen unser ganzes Leben. Sie machen uns zu sozialen Wesen und beeinflussen, wie wir Stress oder Schmerzen wahrnehmen, wem wir vertrauen, wen wir lieben. In einer Zeit des Social Distancing ergründen Forscher, welche Prozesse Berührungen in uns auslösen – und was mit uns passiert, wenn sie fehlen.

Welche Prozesse Berührungen in uns auslösen – und was mit uns passiert, wenn sie fehlen.

Die Macht der sanften Berührung

Gegen Abend signalisiert die biologische Uhr dem Körper durch das Ausschütten von Melatonin, dass es Zeit ist, herunterzufahren. Doch was geschieht dabei im Gehirn? Der Schlafforscher Raphael Heinzer vom Schlafforschungszentrum Lausanne will dies herausfinden und beobachtet die Hirnströme in den verschiedenen Schlafphasen. 

Wie schlafen wir?

Ist Schlafen wirklich ein Ruhezustand? Ein Blick ins menschliche Gehirn gibt in dieser Folge Aufschluss.

Lasst mich schlafen!

Ein Leben ohne Schlaf ist unmöglich. Besonders wenn tagsüber viele Eindrücke und Informationen aufgenommen wurden, ist guter Schlaf besonders wichtig, um all das zu verarbeiten und Erlerntes zu festigen. Doch was genau passiert da nachts im Gehirm und was sind die Konsequenzen von Schlafmangel? Der Neurologe José Haba-Rubio erklärt es.

Warum schlafen wir?

Muskeln brauchen nur Erholung, das Gehirn jedoch Schlaf. Warum? Das erfahrt ihr in dieser Folge!

Schlaf ist die beste Medizin. Allerdings nicht unbedingt aus Sicht der gesellschaftlichen Konventionen. Sehr frühe oder sehr späte Arbeitszeiten sowie hoher Leistungsdruck führen zu weniger Schlaf und gereizten Gemütern. So stellen Forscher sich die Frage: Hätten schlimme Unfälle der Geschichte wie die Tschernobyl-Katastrophe durch mehr Schlaf der Verantwortlichen verhindert werden können?

Mir geht's schlecht, ich habe schlecht geschlafen!

Wenig Schlaf führt zu Fehlentscheidungen. Inwiefern hängt dies mit Katastrophen der Weltgeschichte zusammen?

Auch Tiere müssen schlafen. Einige schlafen tagsüber, andere nur nachts.  Und während Vögel an manchen Tagen nicht einmal eine Stunde schlafen, tun es Löwen hingegen schon mal ganze zwei Tage. Inwiefern hängt dieser Schlafrhythmus mit der Ernährungsweise zusammen? Und können Delfine eigentlich schlafen, wenn sie doch atmen müssen? Professorin Irene Tobler klärt auf.

Der faszinierende Schlaf der Tiere

Ob an Land oder unter Wasser, ob nachts oder tagsüber: Tiere schlafen extrem unterschiedlich.

Traumwelten...Was passiert im Gehirn, wenn wir träumen? Um dies herauszufinden werden neue Forschungsmethoden angewandt. Können Forscher bald in Echtzeit sehen, was wir träumen und wie der Übergang von tiefem Schlaf in Bewusstheit vonstatten geht?

Unsere Träume

Stichwort Traumforschung: Wird es bald möglich sein, Inhalte von Träumen in Echtzeit zu erforschen?

Wenn die Gedanken nur noch ums Aussehen und ums Essen kreisen, kann eine ernsthafte Störung dahinterstecken - Magersucht. Die "Xenius"-Moderatoren Dörthe und Pierre wollen mehr über die Hintergründe dieser Erkrankung erfahren und treffen die Psychologie-Professorin Silja Vocks. Ihre Forschungen zeigen, dass die Betroffenen ihren Körper anders wahrnehmen als gesunde Menschen.

Wenn Essen zum Problem wird

Magersucht-Erkrankte nehmen ihren Körper anders wahr als gesunde Menschen.

Xenius: Magersucht

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