Nasz zegar biologiczny

Xenius

27 min
Dostępne od 21/01/2019 do 21/04/2019
Zegar biologiczny to podstawowy mechanizm życia na Ziemi. Zatraciliśmy relację z naszymi zegarami biologicznymi ze względu na czynniki zewnętrzne takie jak praca czy życie w mieście. Życie sprzeczne z zegarem biologicznym może okazać się niezdrowe…

Życie na Ziemi odbywa się w rytmie 24-godzinnym. Wszystkie stworzenia dostosowały się do niego na drodze ewolucji. Rośliny, zwierzęta i ludzie wypracowały swój wewnętrzny rytm. Zegar biologiczny wyznacza on czas na aktywność oraz sen i wpływa na większość funkcji naszego organizmu.

Jednak rytm zegara biologicznego różni się w zależności od człowieka. Kształtuje go 20 różnych genów. To one czynią z nas ranne ptaszki lub śpiochów. To indywidualny rytm funkcjonujący bez wpływu z zewnątrz. Zegar biologiczny określa, jak łatwo jest nam wstać rano i jak długo jesteśmy potem wydajni. Osoby skoncentrowane rano mają rytm nieco krótszy niż 24 godziny. To słowiki. Ci, których zegar tyka wolniej, mają rytm dłuższy niż 24 godziny i lepiej pracują nocą, za to rano mają problem z pobudką. Takie osoby to sowy.

Człowiek przystosowany jest do aktywności w dzień. Światło słoneczne reguluje nasz wewnętrzny rytm. Bodźce docierają przez oczy i ciało: specjalne receptory reagują na jasność. Za pomocą hormonu snu, melatoniny, organizm synchronizuje nasz czas wewnętrzny z czasem zewnętrznym. Wiąże nas to z miejscem zamieszkania. Z każdym południkiem bowiem wschód słońca przesuwa się o cztery minuty. Dlatego na wschodzie Niemiec ludzie wstają 81 minut wcześniej niż na zachodzie Francji. I to bez pomocy budzika! Zimą nasz rytm przesuwa się do tyłu. Zaczyna się później, bo później wschodzi słońce. Niezależnie od indywidualnych rytmów wszyscy jesteśmy raczej... sowami.


Prezentacja :

Dörthe Eickelberg, Pierre Girard

Kraj :

Niemcy

Rok :

2018