Name: Laissez moi dormir - Tout va mal, j’ai mal dormi
Uploaded: 2020-02-20T00:00:00.000+01:00
Duration: 342 s
Description: Nous sommes nombreux à avoir une dette de sommeil, dûe entre autres à nos modes de vie et des sollicitations permanentes. L’insomnie est aujourd’hui considérée comme une véritable épidémie. Or le manque de sommeil génère des dysfonctionnements dans notre cerveau et peut avoir des conséquences graves.

Laissez moi dormir

Lasst mich schlafen!

Nous sommes nombreux à avoir une dette de sommeil, dûe entre autres à nos modes de vie et des sollicitations permanentes. L’insomnie est aujourd’hui considérée comme une véritable épidémie. Or le manque de sommeil génère des dysfonctionnements dans notre cerveau et peut  avoir des conséquences graves.

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Petit voyage dans les profondeurs du sommeil

Laissez-moi dormir

Au carrefour du corps et de l'esprit

Voyage au cœur de la conscience

Nous sommes nombreux à avoir une dette de sommeil, dûe entre autres à nos modes de vie et des sollicitations permanentes. L’insomnie est aujourd’hui considérée comme une véritable épidémie. Or le manque de sommeil génère des dysfonctionnements dans notre cerveau et peut  avoir des conséquences graves.

Tout va mal, j’ai mal dormi

Le manque de sommeil génère des dysfonctionnements dans notre cerveau et peut  avoir des conséquences graves.
 

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On pourrait imaginer que pendant le « repos », nous fonctionnons comme au ralenti. La réalité est différente : Pendant notre sommeil, l’activité du cerveau peut être très intense, parfois  même plus que pendant l'éveil. Focus sur  le rôle de notre horloge biologique, la "chimie" du sommeil et les différentes phases, avec quelques pistes pour mieux dormir...

Comment dormons-nous ?

On pourrait imaginer que pendant le « repos », nous fonctionnons comme au ralenti. La réalité est différente.

Dormir, c’est tout sauf du temps perdu. Car après une journée d’éveil, le cerveau a besoin de récupérer. Non seulement pour gérer et assimilier les informations mais aussi pour faire du ménage... Dormir, ce n'est pas non plus un luxe superflu. C'est une nécessité vitale. 

Pourquoi nous dormons

Le sommeil est un temps précieux pour assimiler les informations et accessoirement, une nécessité vitale.

Si le dauphin arrive à dormir et veiller en même temps, si les merles des villes ne dorment pas de la même façon que les merles des champs, si le lion dort 13h de suite quand d'autres ne se reposent que quelques heures par nuit, c'est que le sommeil des animaux s'adapte au milieu dans lequel ils vivent. Ce qui peut aussi beaucoup nous en apprendre sur le sommeil humain.

Le sommeil des animaux

Le sommeil des animaux est intrigant car il  s’adapte au milieu dans lequel ils vivent.  

Grâce aux progrès de la science, le phénomène des rêves est de plus en plus finement analysé. Objectif: comprendre ce qui les déclenche et quelle est leur fonction.  Les chercheurs nous font partager leurs dernières découvertes et nous racontent jusqu’où ils espèrent aller dans la connaissance de nos rêves.

Dans nos rêves

La science va de plus en plus loin dans la compréhension du phénomène du rêve. 

Laissez-moi dormir - Petit voyage dans les profondeurs du sommeil

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Le neuroscientifique Lior Appelbaum étudie le fonctionnement du cerveau et cherche, entre autres, à percer à jour le mystère du sommeil. Dans son laboratoire, il est entouré d'aquariums avec des poissons-zèbre... Mais quel est le rapport entre notre façon de domir et ces petits poissons transparents? La réponse dans cet épisode de Reconnexion.

 

Le sommeil et un poisson-zèbre : c’est quoi le rapport ?

Une bonne nuit et un petit poisson, c’est quoi le rapport ? La réponse dans cet épisode de Reconnexion.

Reconnexion

Le mal de dos n’épargne quasiment personne. En France et en Allemagne, trois personnes sur quatre en souffrent. Comment prévenir et traiter les douleurs qu'il engendre ? Les deux présentateurs de "Xenius" enquêtent sur les mythes autour de cette pathologie, les mauvaises postures et ce qu’il faut faire pour l’éviter.

Mal de dos : comment prévenir et traiter les douleurs qu'il engendre ?

Xenius - Mal de dos : comment l'éviter

Des millions de personnes souffrent d'encéphalomyélite myalgique (EM) : un épuisement extrême et persistant, pour lequel il n'existe aucun remède. Enquête.

L’EM/SFC, une maladie trop peu (re)connue

L'encéphalomyélite myalgique touchent des millions de gens. Enquête sur une maladie méconnue et sans remède. 

Le syndrome de fatigue chronique

Pour les animaux sociaux que nous sommes, les contacts physiques représentent un besoin vital : le "langage" du toucher, que nous cultivons dès la naissance, est indispensable à un bon développement physique, immunitaire et cérébral. Comment les massages, les caresses et autres contacts bienveillants influencent-ils notre santé au quotidien ?

Le toucher, un contact vital

Passage en revue des effets bénéfiques du toucher et des contacts physiques sur notre corps et notre esprit. 

Le pouvoir des caresses

D’après la médecine traditionnelle chinoise, l’énergie vitale, le "qi", circule dans tout le corps à travers des canaux appelés méridiens. Lorsque ce flux d’énergie est perturbé, des maladies peuvent survenir. Cette médecine millénaire, longtemps méconnue en Occident, y fait de plus en plus d’adeptes. De nombreuses études ont prouvé l’efficacité, entre autres, de l’acupuncture.

Le "qi" est cette énergie vitale qui, selon la médecine traditionnelle chinoise, circule dans tout notre corps.

Xenius - La médecine chinoise

De plus en plus de jeunes s’avèrent obnubilés par leur physique. Cette obsession de l’apparence peut s’accompagner de pathologies graves telles que l’anorexie, le trouble alimentaire le plus répandu en Allemagne et en France. Beaucoup ignorent qu’elle est la première cause de décès parmi les affections psychiatriques.

Qu’est-ce qui rend l’anorexie si redoutable ?

Xenius - L'anorexie : quand manger devient un problème

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Bonus et extrait

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ARTE Regards - Amsterdam : fêtards et maisons closes dans le collimateur

Chaque jour à 19h45, la rédaction franco-allemande d'"ARTE Journal" propose une approche européenne et culturelle de l'actualité. Un regard original sur le monde.

Édition du soir

Une approche européenne et culturelle de l'actualité. Un regard original sur le monde.

ARTE Journal

La Zugspitze, dans les Alpes bavaroises, culmine à 2962 mètres. Si la région incarne le tourisme de masse, elle recèle de nombreuses merveilles naturelles, comme la spectaculaire gorge de la Partnach ou le lac Eibsee. Dans ces écosystèmes d’altitude, on rencontre des espèces (marmotte, perdrix des neiges, chamois, vipère) qui ont appris à s’adapter mais qui sont en sursis alors que le réchauffement climatique menace le glacier.

Voyage aux sommets

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L’Allemagne sauvage

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Édition de la mi-journée (23/09/2021)

Le journal "tout images" de la mi-journée.

À la découverte d’une mission d’envergure visant à réintroduire non sans difficultés le tétras lyre en Allemagne. 

Tétras lyre - L’oiseau danseur des marais

Calais : muni de son appareil photo, un réfugié afghan assiste au départ de réfugiés pour traverser la Manche / Paralysé depuis quelques semaines, faute de carburant, le Liban s’enfonce de plus en plus dans le chaos / Une île, une école, un seul élève : à Arki, en Grèce, peu d’enfants poursuivent un cursus scolaire.

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