Name: Christophe André : « Méditer, c’est affûter notre conscience »
Uploaded: 2017-03-16T09:32:00.000+01:00
Duration: 792 s

Christophe André : « Méditer, c’est affûter notre conscience »

Christophe André: „Meditieren heißt, das Bewusstsein zu schärfen.“

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Des millions de personnes souffrent d'encéphalomyélite myalgique (EM) : un épuisement extrême et persistant, pour lequel il n'existe aucun remède. Enquête.

L’EM/SFC, une maladie trop peu (re)connue

L'encéphalomyélite myalgique touchent des millions de gens. Enquête sur une maladie méconnue et sans remède. 

Le syndrome de fatigue chronique

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Le mal de dos n’épargne quasiment personne. En France et en Allemagne, trois personnes sur quatre en souffrent. Comment prévenir et traiter les douleurs qu'il engendre ? Les deux présentateurs de "Xenius" enquêtent sur les mythes autour de cette pathologie, les mauvaises postures et ce qu’il faut faire pour l’éviter.

Mal de dos : comment prévenir et traiter les douleurs qu'il engendre ?

Xenius - Mal de dos : comment l'éviter

Pour les animaux sociaux que nous sommes, les contacts physiques représentent un besoin vital : le "langage" du toucher, que nous cultivons dès la naissance, est indispensable à un bon développement physique, immunitaire et cérébral. Comment les massages, les caresses et autres contacts bienveillants influencent-ils notre santé au quotidien ?

Le toucher, un contact vital

Passage en revue des effets bénéfiques du toucher et des contacts physiques sur notre corps et notre esprit. 

Le pouvoir des caresses

On pourrait imaginer que pendant le « repos », nous fonctionnons comme au ralenti. La réalité est différente : Pendant notre sommeil, l’activité du cerveau peut être très intense, parfois  même plus que pendant l'éveil. Focus sur  le rôle de notre horloge biologique, la "chimie" du sommeil et les différentes phases, avec quelques pistes pour mieux dormir...

Comment dormons-nous ?

On pourrait imaginer que pendant le « repos », nous fonctionnons comme au ralenti. La réalité est différente.

Laissez-moi dormir

Dormir, c’est tout sauf du temps perdu. Car après une journée d’éveil, le cerveau a besoin de récupérer. Non seulement pour gérer et assimilier les informations mais aussi pour faire du ménage... Dormir, ce n'est pas non plus un luxe superflu. C'est une nécessité vitale. 

Pourquoi nous dormons

Le sommeil est un temps précieux pour assimiler les informations et accessoirement, une nécessité vitale.

Nous sommes nombreux à avoir une dette de sommeil, dûe entre autres à nos modes de vie et des sollicitations permanentes. L’insomnie est aujourd’hui considérée comme une véritable épidémie. Or le manque de sommeil génère des dysfonctionnements dans notre cerveau et peut  avoir des conséquences graves.

Tout va mal, j’ai mal dormi

Le manque de sommeil génère des dysfonctionnements dans notre cerveau et peut  avoir des conséquences graves.
 

Laissez moi dormir

Si le dauphin arrive à dormir et veiller en même temps, si les merles des villes ne dorment pas de la même façon que les merles des champs, si le lion dort 13h de suite quand d'autres ne se reposent que quelques heures par nuit, c'est que le sommeil des animaux s'adapte au milieu dans lequel ils vivent. Ce qui peut aussi beaucoup nous en apprendre sur le sommeil humain.

Le sommeil des animaux

Le sommeil des animaux est intrigant car il  s’adapte au milieu dans lequel ils vivent.  

Grâce aux progrès de la science, le phénomène des rêves est de plus en plus finement analysé. Objectif: comprendre ce qui les déclenche et quelle est leur fonction.  Les chercheurs nous font partager leurs dernières découvertes et nous racontent jusqu’où ils espèrent aller dans la connaissance de nos rêves.

Dans nos rêves

La science va de plus en plus loin dans la compréhension du phénomène du rêve. 

D’après la médecine traditionnelle chinoise, l’énergie vitale, le "qi", circule dans tout le corps à travers des canaux appelés méridiens. Lorsque ce flux d’énergie est perturbé, des maladies peuvent survenir. Cette médecine millénaire, longtemps méconnue en Occident, y fait de plus en plus d’adeptes. De nombreuses études ont prouvé l’efficacité, entre autres, de l’acupuncture.

Le "qi" est cette énergie vitale qui, selon la médecine traditionnelle chinoise, circule dans tout notre corps.

Xenius - La médecine chinoise

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C’est un joyau méconnu niché dans la jungle cambodgienne, non loin de la frontière thaïlandaise. À 150 kilomètres de Siem Reap et du site d’Angkor, les vestiges de Banteay Chhmar demeurent à l’écart des circuits touristiques. Laissé à l’état de ruine, ce temple a été sauvé de l’oubli par des villageois engagés.

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