Name: Nunca es suficiente - PsychoBugs
Uploaded: 2021-02-24T16:00:00.000+01:00
Duration: 590 s

PsychoBugs

Never Good Enough

Nunca es suficiente

Perfekcjonizm

Mai abbastanza

Los perfeccionistas están atormentados. Una vocecita interior les dice continuamente: "No eres lo suficientemente bueno". Cada error lo demuestra. Marie teme que un día descubran que “no sirve para nada”; a Tatiana le aterra la idea de ser mediocre y que haya otros mejores que ella. Eva explica los mecanismos psicológicos del perfeccionismo y da algunas herramientas para aprender a aceptarse tal y como uno es.
 

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<p>Los perfeccionistas están atormentados. Una vocecita interior les dice continuamente: "No eres lo suficientemente bueno". Cada error lo demuestra. Marie teme que un día descubran que “no sirve para nada”; a Tatiana le aterra la idea de ser mediocre y que haya otros mejores que ella. Eva explica los mecanismos psicológicos del perfeccionismo y da algunas herramientas para aprender a aceptarse tal y como uno es.</p>
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Ser perfeccionista es complicado, sobre todo si se lleva al extremo. No ser nunca lo suficientemente bueno no es fácil.

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Laura vive con su novio y sus hijos en un apartamento... muy lleno. Con el coronavirus, la escuela y la oficina se han “metido” también en casa. La acumulación de objetos –algunos que ya ni se usan- se vuelve asfixiante. “Tener demasiadas cosas en tu entorno puede ser muy agobiante", explica Corina, "coach del orden". Si estar rodeados de cosas es, para algunos, una carga… ¿Vaciar los espacios es la solución?

La acumulación de objetos asfixia. No solo en lo referente al espacio físico, sino también al mental.

Vaciar tu vida... de cosas

La “Fast fashion” o moda rápida, los precios bajos, presumir en las redes sociales, la dopamina que se genera el comprar… Parece que todo nos empuja a comprar una y otra vez. ¿Realmente no tenemos nada que ponernos? Amatu ya tiene suficiente ropa, pero siempre quiere más.

La "Fast fashion", los precios bajos, presumir en las redes sociales… Todo ello nos empuja a comprar una y otra vez. 

¡Lo necesito ya!

No te quieres perder nada. Quieres estar presente, todo el tiempo. Pero no es posible. Gracias a las redes sociales, Marque está en contacto permanente con sus amigos, repartidos por todo el mundo. ¿Pero lo está realmente? Esta forma de comunicarse alimenta el llamado síndrome FOMO (Fear of missing out), y genera frustración y sensación de soledad.

El miedo a perderse cosas se multiplica a causa de las redes sociales y el aislamiento.

¡Esperadme!

Carlotta tenía una vida plena. Entonces llegó el virus y, con él, el aburrimiento. Cuando todo se para, hagamos más o menos cosas, los días se alargan y la melancolía se apodera de nosotros. Sobre todo si no estamos acostumbrados a esa inactividad. Sin embargo, ¿puede llegar a convertirse el aburrimiento en un trampolín hacia una vida mejor?

Sin actividad, gana el aburrimiento, y con él la melancolía. ¿Es el aburrimiento un tema tabú en nuestra sociedad?

Qué aburrimiento

Lo que no te mata te hace más fuerte. Ser resiliente significa seguir adelante en la vida a pesar de las experiencias traumáticas.

De la resiliencia

Estar ansioso y tener miedo todo el tiempo sin saber de qué es duro y doloroso. ¿Cómo seguir adelante?

El miedo

En el contexto de la pandemia, las personas tienen menos relaciones sexuales. La ansiedad y la incertidumbre tienen un impacto en la libido. Manuel y Caroline nos hablan libremente sobre su relación con la sexualidad, polifacética y en evolución...

De la libido

Cuando las obligaciones o los estímulos se acumulan, podemos sentirnos agobiados y desbordados: incapaces de concentrarnos en una sola actividad. Las personas con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) sufren particularmente esta avalancha de información, que las abruma. Y el factor pandémico no se lo pone fácil…

Cuando demasiado es demasiado

Hablar con la familia y los amigos vía WhatsApp, hacer yoga o deporte vía Zoom, asistir a clase por videoconferencia… Todo el día pegados a la cámara y, no obstante, más solos que nunca. ¿Qué fue de los abrazos y los besos, y de darse la mano al andar? El confinamiento y el distanciamiento nos han recordado que el contacto físico no es un lujo que podamos sustituir con tecnología, sino una necesidad básica del ser humano.

El confinamiento y el distanciamiento nos han recordado que el contacto físico no es un lujo que podamos sustituir con tecnología, sino una necesidad básica del ser humano.

De la necesidad de contacto físico

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Los beneficios para la salud de la leche humana no dejan de sorprender a la comunidad científica. Más allá de sus virtudes nutricionales, los investigadores se interesan por sus potenciales propiedades contra el cáncer.

Los beneficios para la salud de la leche humana no dejan de sorprender a la comunidad científica.

La leche materna, un elixir milagroso

Cada vez más deportistas de élite utilizan "entrenadores mentales" para mejorar su rendimiento con técnicas para reducir el estrés y aumentar la concentración. ¿Se puede entrenar el cerebro como un músculo para que rinda más? En el contexto de los Juegos Olímpicos de Tokio y con testimonios de especialistas y científicos como el neurólogo Antonio Damasio, este documental explora las promesas de la neurociencia, la meditación y la psicología cognitiva en el campo deportivo.

Cada vez más deportistas de élite utilizan "entrenadores mentales" para mejorar su rendimiento con técnicas para reducir el estrés y aumentar la concentración. Pero ¿se puede realmente entrenar el cerebro como un músculo para que rinda más? En el contexto de los Juegos Olímpicos de Tokio, este documental explora las promesas de la neurociencia, la meditación y la psicología cognitiva en el campo deportivo. Una investigación con testimonios de deportistas, especialistas y científicos como el neurólogo Antonio Damasio.

En la mente de un campeón

La fascia es un tejido conectivo que envuelve todas las estructuras corporales: los órganos, los músculos, los huesos... Las últimas investigaciones médicas se interesan por este sistema vital, hasta hace poco ignorado.

El mundo bajo la piel

Las últimas investigaciones médicas se interesan por este sistema vital, hasta hace poco ignorado.

Fascinante fascia

Investigaciones recientes han probado la existencia de un “segundo cerebro” en el cuerpo humano. En las paredes del intestino, hay 200 millones de neuronas que, repartidas a lo largo del tracto digestivo, nos permiten digerir.

El vientre, nuestro segundo cerebro

La diabetes tipo 1 es una epidemia: el 6 % de los niños menores de 5 años tiene riesgo de desarrollar la enfermedad. ¿Por qué se multiplican los casos de diabetes juvenil?

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Diabetes juvenil: la epidemia

Millones de personas padecen el síndrome de fatiga crónica o encefalomielitis miálgica (SFC-EM), un agotamiento o cansancio extremo y persistente, para el que no existe cura. Con el testimonio de pacientes e investigadores, este documental profundiza en las hipótesis planteadas hasta la fecha sobre la(s) causa(s) de esta enfermedad.

SFC-EM, una enfermedad muy poco (re)conocida

El síndrome de fatiga crónica

Para los humanos, animales sociales, el contacto físico es una necesidad vital. Cultivamos el "lenguaje" del tacto desde el nacimiento, y este se vuelve esencial para el buen desarrollo físico, inmunológico y cerebral a lo largo de nuestra vida. ¿Cómo nos influye el tacto, las caricias y otros tipos de contacto, así como la ausencia de ellos?

Una investigación científica sobre los beneficiosos del contacto físico. 

El poder de las caricias

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Las promesas de la medicina tradicional china y de la acupuntura

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