Eat Yourself Smart and Happy

Cómo alimentar nuestro cerebro

Nutrire il cervello

Unser Hirn ist, was es isst

Bien nourrir son cerveau

<p>La alimentación juega un rol fundamental en nuestra salud, no solo física, sino psíquica. Una dieta pobre y desequilibrada puede provocar trastornos de comportamiento. ¿Cómo utilizar la nutrición para aumentar nuestro bienestar y optimizar el funcionamiento de nuestro cerebro? ¿Qué genes, neuronas y bacterias de nuestro intestino (la microbiota) condicionan nuestras decisiones a la hora de comer?</p>

¿Cómo utilizar la nutrición para aumentar nuestro bienestar y optimizar el funcionamiento de nuestro cerebro? 

Se podría pensar que los hombres tienen suficiente esperma, ya que pueden liberar hasta 600 millones de espermatozoides por eyaculación. Sin embargo, hay motivos para preocuparse: varios estudios muestran una clara disminución de la concentración de esperma, especialmente en el mundo occidental. ¿Cuál es el motivo? ¿Significa esto que cada vez más hombres serán estériles en el futuro?

¿Crisis de fertilidad masculina?

¿A qué se debe el descenso de la densidad del esperma, especialmente en el mundo occidental?

42: la respuesta a casi todo

Vídeo siguiente:

El miedo es una emoción universal, pero ¿qué hacer cuando llega hasta el punto de paralizarnos?

De la ansiedad

Psycho

Laura vive con su novio y sus hijos en un apartamento... muy lleno. Con el coronavirus, la escuela y la oficina se han “metido” también en casa. La acumulación de objetos –algunos que ya ni se usan- se vuelve asfixiante. “Tener demasiadas cosas en tu entorno puede ser muy agobiante", explica Corina, "coach del orden". Si estar rodeados de cosas es, para algunos, una carga… ¿Vaciar los espacios es la solución?

Vaciar tu vida... de cosas

La acumulación de objetos asfixia. No solo en lo referente al espacio físico, sino también al mental.

PsychoBugs

Enfermedades, accidentes, agresiones... Ante eventos traumáticos, una fuerza dentro de nosotros nos permite avanzar: la resiliencia. Lejos de ser una característica innata, se trata de una capacidad que puede ejercitarse.

De la resiliencia

En el contexto de la pandemia, las personas tienen menos relaciones sexuales. La ansiedad y la incertidumbre tienen un impacto en la libido. Manuel y Caroline nos hablan libremente sobre su relación con la sexualidad, polifacética y en evolución...

De la libido

Hablar con la familia y los amigos vía WhatsApp, hacer yoga o deporte vía Zoom, asistir a clase por videoconferencia… Todo el día pegados a la cámara y, no obstante, más solos que nunca. ¿Qué fue de los abrazos y los besos, y de darse la mano al andar? El confinamiento y el distanciamiento nos han recordado que el contacto físico no es un lujo que podamos sustituir con tecnología, sino una necesidad básica del ser humano.

De la necesidad de contacto físico

El confinamiento y el distanciamiento nos han recordado que el contacto físico no es un lujo que podamos sustituir con tecnología, sino una necesidad básica del ser humano.

La “Fast fashion” o moda rápida, los precios bajos, presumir en las redes sociales, la dopamina que se genera el comprar… Parece que todo nos empuja a comprar una y otra vez. ¿Realmente no tenemos nada que ponernos? Amatu ya tiene suficiente ropa, pero siempre quiere más.

¡Lo necesito ya!

La "Fast fashion", los precios bajos, presumir en las redes sociales… Todo ello nos empuja a comprar una y otra vez. 

Lo que no te mata te hace más fuerte. Ser resiliente significa seguir adelante en la vida a pesar de las experiencias traumáticas.

Estar ansioso y tener miedo todo el tiempo sin saber de qué es duro y doloroso. ¿Cómo seguir adelante?

El miedo

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